一項針對50歲以上人群的研究顯示，長時間的午睡或是午睡時間不規(guī)律，可能會導(dǎo)致心率變異增加，進而增加心血管疾病的風(fēng)險。此外，飯后立即午睡也會影響消化，給心臟帶來額外的壓力。因此，選擇正確的午睡方式至關(guān)重要。

1、超過30分鐘的午睡會進入深度睡眠階段，醒來后人體會經(jīng)歷"睡眠惰性"，這時血壓、心率都會出現(xiàn)明顯波動。對中老年人來說，這種劇烈變化無異于給身體"加壓"。

2、很多人習(xí)慣吃完午飯馬上躺下，這可能是最傷身體的午睡方式。飯后，血液更多地流向消化系統(tǒng)以幫助食物的消化和吸收，此時心臟的血液供應(yīng)相對減少。特別是高脂肪、高鹽飲食后，血液黏稠度增加，血壓上升，如果此時立即躺下午睡，心臟需要更加努力地將血液泵送到全身，這無疑增加了其工作負擔(dān)。

如何改善午睡習(xí)慣？

How to improve nap habits?

控制時長：20-30分鐘最佳，設(shè)個鬧鐘避免睡過頭

選對姿勢：不要趴著睡，最好能平躺或半臥

調(diào)節(jié)環(huán)境：保持適宜溫度，避免著涼

注意飲食：午餐避免過飽、過油、過咸

特殊人群：高血壓、冠心病患者睡前最好測下血壓

對于高血壓、冠心病等心血管疾病患者而言，了解自身血壓狀況至關(guān)重要。選擇一款精準(zhǔn)度高且使用便捷的血壓計，能夠幫助他們在家中隨時監(jiān)測血壓變化，從而及時調(diào)整作息和飲食，避免因血壓波動而引發(fā)健康問題。在午睡前測量血壓，不僅是對自身健康的負責(zé)，更是對預(yù)防心血管疾病的積極態(tài)度。

推薦可使用振?？导矣秒娮友獕河嫞贿@款血壓計以其高度的準(zhǔn)確性和用戶友好的設(shè)計贏得了廣泛好評。其智能加壓功能能夠根據(jù)個人的身體情況調(diào)整袖帶的壓力，從而確保每次測量的準(zhǔn)確性。

此外，一鍵操作的設(shè)計讓即使是初次使用的患者也能輕松上手，無需復(fù)雜的設(shè)置或指導(dǎo)。大屏幕顯示和清晰的大字體，更是為視力不佳的老年人提供了極大的便利。

180組記憶存儲，方便查詢測量記錄

振海康家用電子血壓計還配備了數(shù)據(jù)存儲功能，能夠記錄多次測量結(jié)果，便于用戶追蹤血壓變化趨勢，及時發(fā)現(xiàn)異常情況。

這一功能對于需要長期監(jiān)測血壓的心血管疾病患者來說尤為實用，它能夠幫助他們更好地管理自己的健康狀況，預(yù)防潛在的健康風(fēng)險。

振海康家用電子血壓計以其卓越的性能和貼心的設(shè)計，成為了維護心血管健康不可或缺的工具；選擇振海康，就是選擇了一個貼心、可靠的健康伙伴。